Inilalaan namin ang karamihan sa aming mahalagang oras sa trabaho sa opisina o opisina sa bahay. Kailangan nating isakripisyo ang sarili nating kaginhawaan, at kung minsan ay hindi natin napapansin kung paano tayo naaapektuhan ng nakapalibot na espasyo. Nararamdaman mo ba kung minsan na hindi mo makayanan ang tumpok ng mga gawaing itinalaga sa iyo? Ito ay dahil ang iyong lugar ng trabaho ay kalat at imposibleng makahanap ng kahit ano doon.
Ano ang ergonomya?
Ang Ergonomics ay ang disiplina na nag-aaral ng pagkakaayon ng isang tao sa kanyang kapaligiran sa pagtatrabaho upang mapataas ang produktibidad ng paggawa. Ang pangunahing gawain nito ay tumulong na ayusin ang proseso ng trabaho at pataasin ang iyong kahusayan. Ang ergonomics ay mahalagang nagbibigay sa iyo ng kaginhawahan, kaginhawahan at kaligtasan. Gayunpaman, may mga tao na sanay na gumagalaw sa paligid ng bahay na may laptop habang nagtatrabaho.Kung komportable silang magtrabaho, wala nang mababago. Sa ibang mga kaso, ang lugar ng trabaho ay dapat na i-optimize hangga't maaari para sa kapakanan ng mataas na produktibidad sa paggawa.
Pagpapasya sa isang mesa
Dapat mayroong isang mesa sa lugar ng trabaho. Dapat itong piliin nang responsable. Ang pinakamatagumpay na sukat ng desktop ay 1 m 200 cm ng 800 cm. Maaaring magkasya ang isang desktop computer dito at karamihan sa libreng espasyo ay sasakupin nito. Dapat mayroong isang disenteng espasyo mula sa mesa hanggang sa dingding, dahil kinakailangan na hindi tayo makaranas ng kakulangan sa ginhawa kapag bumangon tayo mula sa mesa. Hindi dapat may distansyang mas mababa sa 35 cm sa likod namin. Nalalapat din ito sa isang swivel chair, kung saan dapat nasa gilid ang parehong espasyo. Kung walang storage system sa talahanayan, dagdag na bumili ng isang bagay tulad ng isang shelving unit.
Nagpaplano kami ng espasyo
Mayroong ilang mga patakaran para sa pag-aayos ng workspace. Subukang manatili sa lahat ng sumusunod.
- Sa isip, ang mesa ay dapat na malapit sa isang bintana, dahil ang natural na liwanag ay mahalaga. Ngunit may panganib na mahirap makarating sa bintana mula sa likod ng mesa upang hugasan ito at ma-ventilate ang silid. Samakatuwid, pinakamahusay na mag-iwan ng isang libreng puwang na halos 20 cm sa pagitan ng bintana at mesa upang ang mga kurtina at radiator ay malayang magkasya doon. Kakailanganin mong lumapit sa bintana at para dito kakailanganin mo ng isa pang 35 cm.
- Ang mga blackout na kurtina ay dapat isabit sa mga bintana upang maiwasan ang liwanag na nakasisilaw sa monitor ng computer, pati na rin ang iba pang posibleng pagkasira sa visibility nito.
- Kailangan mong paikutin ang mesa upang ang iyong mukha ay nakaharap sa pinto. Pagkatapos ay makikita mo kung sino ang papasok sa pinto ng iyong opisina.
- Ang mga swivel office chair sa mga gulong na may armrests ay bahagyang mas malaki kaysa sa isang regular na upuan, kaya dapat mong isaalang-alang ang mga sukat na ito kapag inaayos ang iyong lugar ng trabaho.
Para sa produktibong trabaho, dapat mong epektibong ayusin ang iyong lugar ng trabaho.
Nakatulong ba sa iyo ang artikulo?