Ang pinakakaraniwang sakit ng mga gumugugol ng maraming oras sa computer ay osteochondrosis. Kung mas maaga ay higit sa 40-45 ang nagdusa nito, ngayon ay hindi karaniwan kung ang leeg at likod ng isang binatilyo ay sumakit. At lahat na ng uri ng lordosis at kyphosis ay direktang bunga ng hindi tamang posisyon sa mesa ng mga bata at kabataan. Upang mabawasan ang panganib ng mga sakit sa gulugod, kailangan mong alagaan ang pagbili ng isang orthopedic chair para sa pagtatrabaho sa mesa.
Ano ang mga orthopedic na upuan
Ang mga armchair ay inilaan para sa mga taong ang trabaho ay konektado sa patuloy na pag-upo sa computer. Samakatuwid, ang iba't ibang mga modelo na naglalayong mapanatili ang kalusugan ay nilikha.
- Ang modelo, sa likod kung saan inuulit ang lahat ng mga kurba ng gulugod, dahil sa kung saan ang pagkapagod sa likod ay hindi naramdaman, ang pustura ay hindi nabalisa.Ang ilang mga modelo ay may mga karagdagang suporta sa mga gilid na nag-aayos ng katawan kapag na-deploy sa upuan.
- Lalo na kapaki-pakinabang na mga upuan na may mekanismo para sa back massage. Anumang oras, maaari mo itong i-on at makapagpahinga.
- Ang mga anatomikal na upuan ay idinisenyo sa paraang ang pagkarga ay pantay na ibinahagi sa gulugod, at ang pag-igting sa likod ay hindi nararamdaman. Ang pag-upo sa mga ito ay nagpapagaan din ng pag-igting sa pelvic area at hindi makagambala sa normal na daloy ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay.
- Ang mga armchair na may kakayahang ayusin ang taas ng likod, upuan, backrest ay angkop para sa sinuman, dahil maaari mong palaging i-install ang lahat ng mga elemento sa isang komportableng posisyon.
- Ang mga dynamic na upuan ay katulad ng mga massage chair at mayroon ding mga movable elements. Ang taong nakaupo ay maaaring baguhin ang posisyon ng katawan, habang walang makahahadlang sa paggalaw at kurutin ang mga sisidlan.
Ano ang hahanapin kapag pumipili ng isang orthopedic na upuan
Ang pagpili ng isang partikular na modelo ng upuan ay direktang nakasalalay sa kung gaano karaming oras ang gugugulin ng isang tao dito. Mula sa tatlong oras o higit pa, ang isang tumaas na pagkarga ay inilalagay sa gulugod. Kaya, kailangan mong pumili ng isang upuan na may mga adjustable na elemento.
Ang tamang postura, kung saan ang pagkarga sa likod, leeg, tuhod at siko ay magiging minimal, ay dapat na ang mga sumusunod:
- ang mga binti ay nakayuko sa mga tuhod at mga kasukasuan ng bukung-bukong sa isang tamang anggulo;
- ang likod ay naka-reclined sa likod upang ang suporta ay bumagsak sa mga blades ng balikat at mas mababang likod, at ito ay posible lamang kung may mga liko na inuulit ang mga liko ng gulugod;
- ang lalim ng upuan ay dapat na tulad na ang mga binti ay hindi nakakaranas ng pagkapagod, pamamanhid, ang mga sisidlan ay hindi naipit, kapag bumangon mula sa upuan ay hindi dapat magkaroon ng mga paghihirap at karagdagang pagkapagod sa mga kasukasuan ng tuhod, tulad ng nangyayari sa labis na lalim;
- kung ang upuan ay nilagyan ng headrest, sa panahon ng trabaho maaari kang sumandal dito sa loob ng ilang minuto at i-unload ang iyong mga balikat at leeg;
- Ang mga kamay sa armrests ay dapat na malayang nakahiga, ang mga siko ay nakabaluktot sa tamang mga anggulo, ang mga kamay ay nakakapit sa makinis na sulok sa sandaling nagpasya ang nakaupo na magpahinga.
Mahalaga na ang materyal ng upuan ay breathable upang ang katawan ay makahinga. Ang swivel chair ay magbibigay-daan sa iyo na tumalikod sa screen paminsan-minsan upang ipahinga ang iyong mga mata.
Nakatulong ba sa iyo ang artikulo?